Misschien ben je nieuwsgierig naar hypnose en denk je tegelijkertijd: werkt dit echt?
Goede vraag. Zeker omdat hypnose soms nog het beeld oproept van een podium, een slingerend horloge en mensen die ineens als een kip rondlopen.
De werkelijkheid is een stuk minder spectaculair. En een stuk interessanter.
Wat is hypnose eigenlijk?
Onderzoekers omschrijven hypnose als een toestand van gerichte aandacht, waarbij je minder aandacht hebt voor wat er om je heen gebeurt en sterker kunt reageren op suggesties.
Je slaapt dus niet. Je bent ook niet buiten bewustzijn.
Zelf ervaar ik hypnose alsof ik heel ontspannen in een donkere ruimte zit en een schijnwerper precies verlicht waar ik mijn aandacht op richt. De rest verdwijnt naar de achtergrond.
Dat is mijn ervaring. Hoe jij hypnose ervaart, kan anders zijn.
Wat zegt onderzoek?
Wetenschappers doen al tientallen jaren onderzoek naar hypnose.
Een meta-analyse uit 2019 bekeek 17 onderzoeken naar hypnose bij angst. Gemiddeld hadden deelnemers die hypnose kregen minder angst dan deelnemers in de controlegroepen.
In hetzelfde jaar verscheen een grote analyse van 85 onderzoeken naar hypnose en experimenteel opgewekte pijn. Ook daar vonden de onderzoekers een effect. Hoe sterk dat effect was, hing onder meer samen met hoe gevoelig iemand was voor hypnotische suggesties.
Dat zijn serieuze aanwijzingen dat hypnose iets kan doen. Maar ze bewijzen niet dat loopbaanhypnose automatisch werkt voor jouw vraag.
En werkt het dan bij loopbaanvragen?
Daar kan ik je geen wetenschappelijk bewezen ja op geven.
Onderzoek naar hypnose richt zich vooral op andere toepassingen. Ik heb geen onderzoek gevonden dat mijn manier van loopbaanbegeleiding met hypnose rechtstreeks onderzoekt.
Daarom beloof ik je ook niet dat hypnose jouw probleem oplost.
Wat we wel kunnen doen, is onderzoeken wat je onbewust tegenhoudt en daar tijdens hypnose mee werken. Daarna merk je in de praktijk wat er veranderd is.
Blijf vooral zelf nadenken
Niet alles wat iemand over hypnose beweert, is daarmee ook bewezen. En geen enkele hypnotiseur kan je vooraf garanderen wat er tijdens een sessie verandert.
Je hoeft mij dus ook niet op mijn woord te geloven.
Lees erover. Stel vragen. Blijf sceptisch als je sceptisch bent. En bepaal daarna zelf of je hypnose wilt ervaren.
Bronnen
Elkins e.a. (2015), definitie van hypnose van APA Division 30
Valentine, Milling, Clark & Moriarty (2019), meta-analyse naar hypnose bij angst
Thompson e.a. (2019), systematische review en meta-analyse van 85 onderzoeken naar hypnose en experimentele pijn
Heb je na het lezen nog een vraag? Stel hem gerust. Je krijgt een duidelijk antwoord.